You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Smoothie antidepresiv de Banane, Ghimbir și Mere

Smoothie antidepresiv de Banane, Ghimbir și Mere
Timp de gatire
Timp de pregatire
1
Portii
    Ingrediente:
    2 buc. Banane
    2 buc. Mere
    150ml Lapte (sau lapte de migdale pentru intoleranți la lactoză) :
    Vanilie : jumătate de linguriță (aproximativx 2-3 grame)
    Ghimbir : 15-20 grame
    Mod de preparare:

    Smoothie de Banane, Ghimbir și Mere

    Bananele ajută in caz de depresie.Aceast fapt se explică pentru că bananele conțin triptopfan (unul dintre cei 8 aminoacizi esențiali), aminoacid pe care corpul îl transformă în serotonină, hormon care te ajută să te relaxezi, îți îmbunătățeste starea de bine și în general te ajuta sa fi mai fericit/ă.De asemenea, vitamina B6 din banane reglează nivelul de glucoză din organism, ceea ce are de asemenea un efect pozitiv asupra starii de bine.

    Numeroasele beneficii oferite de ghimbir se datorează combinației fericite de substanțe active din compoziția sa: vitamine (C, E, B6), minerale (calciu, fier, magneziu, seliniu, sodiu), carbohidrați și fibre.Uleiurile din ghimbir au efecte analgezice, sedative și antitermice.Valoarea calorică a rădăcinii este foarte redusă (20kcal/100 g), fiind săracă în carbohidrați digerabili și nu conține grăsimi.

    Merele combat stresul, depresia, oboseala și pot vindeca constipația, anemia, atonia intestinală și oboseala.

    Vanilia este o sursă importantă de vitamine din complexul B și minerale precum: magneziu, potasiu, calciu, fier și zinc.

    Smoothie de Banane, Ghimbir și Mere

    1. După ce îndepărtați coaja, porționați bananele în 10-15 bucăți.
    Spălați și feliați merele, îndepărtând miezul cu sâmburi.Nu este necesară curățarea cojii.
    Spălați bine ghimbirul și feliați-l în 4-5 felii.

    2. Închideți capacul de evacuare, introduceți laptele și bucățile de banane și mere în aparatul de Smoothie.

    3.


    Efectuați procesul de stoarcere.

    4. Adăugați la final in cana de scurgere vanilia și amestecați manual pănă la omogenizare.

Alte retete culinare